Redazione Staibene.it - 24 Gennaio 2010
Stare seduti a lungo fa male, anche se poi si fa sport
Inattività e sedentarietà prolungate aumentano il rischio di diabete e malattie cardiache. E un po’ di esercizio non abbassa il pericolo
24 GEN - Passare troppo tempo seduti fa male alla salute, anche se si cerca di compensare facendo esercizio. Una nuova ricerca, condotta dai ricercatori svedesi del Karolinska Institute, rivela infatti che l'inattività aumenta il rischio di sviluppare diabete e malattie cardiache, indipendente da quanto spesso si fa esercizio fisico.
Lo studio, a cui hanno collaborato anche i ricercatori della Swedish School of Sport and Health Sciences di Stoccolma, è stato pubblicato sul “British Journal of Sports Medicine”. “Le possibilità di sviluppare la sindrome metabolica, una condizione che può causare il diabete, salgono del 26% per ogni ora in più che passiamo davanti alla televisione, e non fa differenza quanto tempo passiamo in palestra", hanno spiegato i ricercatori. "L'unico modo per minimizzare gli effetti è di ridurre il tempo di inattività.
È più semplice di quello che si pensi: basta prendere le scale invece che l'ascensore, oppure camminare in ufficio per qualche minuto durante la giornata di lavoro. Fare attività intermittenti è la chiave".
I ricercatori hanno ammesso di non essere ancora in grado di capire come mai spendere troppo tempo seduti può causare problemi di salute. "Tuttavia le reazioni chimiche che si originano nel corpo per la troppa inattività non possono essere cancellate da un po' di esercizio. Nel futuro, le cliniche dovrebbero prendere in considerazione l'idea di consigliare ai pazienti di non stare troppo seduti e inattivi, non solo di fare esercizio".
Lo studio, a cui hanno collaborato anche i ricercatori della Swedish School of Sport and Health Sciences di Stoccolma, è stato pubblicato sul “British Journal of Sports Medicine”. “Le possibilità di sviluppare la sindrome metabolica, una condizione che può causare il diabete, salgono del 26% per ogni ora in più che passiamo davanti alla televisione, e non fa differenza quanto tempo passiamo in palestra", hanno spiegato i ricercatori. "L'unico modo per minimizzare gli effetti è di ridurre il tempo di inattività.
È più semplice di quello che si pensi: basta prendere le scale invece che l'ascensore, oppure camminare in ufficio per qualche minuto durante la giornata di lavoro. Fare attività intermittenti è la chiave".
I ricercatori hanno ammesso di non essere ancora in grado di capire come mai spendere troppo tempo seduti può causare problemi di salute. "Tuttavia le reazioni chimiche che si originano nel corpo per la troppa inattività non possono essere cancellate da un po' di esercizio. Nel futuro, le cliniche dovrebbero prendere in considerazione l'idea di consigliare ai pazienti di non stare troppo seduti e inattivi, non solo di fare esercizio".
Redazione Staibene.it – 2010