WASHINGTON - Alle donne dopo i 40 anni fa bene l'esercizio fisico costante e moderato, non quello forte ed intenso. E' questa la conclusione di una indagine condotta all'universita' di Ankara in Turchia sugli effetti fisici e psicologici della ginnastica.

Presentata alla conferenza in corso a Washington della 'North American Menopause Society', la ricerca ha seguito 255 signore tra i 40 ed i 60 anni di eta', in buona salute, assegnandole a due gruppi: uno in cui si faceva esercizio fisico moderato - 30 minuti sul treadmill ad una velocita' che permette di dire alcune frasi - o intenso, ossia quando non si puo' parlare durante l'attivita'.

Seguite per mesi, le donne che facevano ginnastica a ritmo moderato hanno evidenziato un piu' alto livello di benessere psico-fisico, di calma e di capacita' di continuare constantemente ad esercitarsi.

Tra le donne che seguivano il regime piu' intenso e' stato evidenziato invece un incremento di agitazione dopo la ginnastica e piu' difficolta', soprattutto nei casi di obesita', di continuare gli esercizi.