www.supesalute.it 10 Agosto 2011
È vero che l’attività fisica abbassa la pressione?
Sì, è stato dimostrato che l’attività fisica è in grado di abbassare la pressione, ma deve essere fatta con buon senso. Niente sport estremi o troppo impegnativi, mentre è ottima una moderata attività fisica aerobica, soprattutto se svolta quotidianamente. Per esempio, venti o trenta minuti di jogging, nuoto di resistenza o ciclismo per almeno tre volte la settimana, meglio ancora se più frequentemente, possono essere considerati ideali. L’intensità dello sforzo deve essere comunque commisurata alle caratteristiche e all’allenamento personali.