Sport inconsapevole:
per restare in forma
scale sì, ascensore no
Prendere le scale e non aspettare l`ascensore, parcheggiare l`auto appena possibile e fare una breve passeggiata piuttosto che girare in macchina alla ricerca di un posto più vicino, andare nell`ufficio del collega al posto di telefonargli o mandargli un`email: sono segnali di un`inconscia attitudine verso l`attività fisica, piccole abitudini quotidiane che aiutano a bruciare più calorie e a perdere peso senza grandi sacrifici, e che andrebbero assecondate per promuovere lo sport e migliorare la salute pubblica. Questo il risultato di una ricerca condotta dagli studiosi americani della Penn State University e pubblicata sulla rivista Annals of Behavioral Medicine.
Gli esperti si sono serviti di test psicologici per valutare la risposta automatica dei partecipanti a determinate parole o immagini: agli studenti intervistati è stato richiesto di categorizzare alcuni comportamenti e, in base alla velocità con la quale questi venivano identificati come “buoni” o “cattivi”, è stata individuata la loro personale e inconsapevole attitudine verso lo sport.
Per incoraggiare l`esercizio fisico a detta dei ricercatori non bastano esplicite strategie motivazionali dal momento che sul lungo termine, spesso, queste si rivelano inefficaci. Meglio fare leva quindi, proseguono gli studiosi, su comportamenti inconsci, su quelle piccole attività quotidiane alle quali non si pensa e che invece hanno un ruolo determinate per mantenere uno stile di vita salutare.
Gli esperti si sono serviti di test psicologici per valutare la risposta automatica dei partecipanti a determinate parole o immagini: agli studenti intervistati è stato richiesto di categorizzare alcuni comportamenti e, in base alla velocità con la quale questi venivano identificati come “buoni” o “cattivi”, è stata individuata la loro personale e inconsapevole attitudine verso lo sport.
Per incoraggiare l`esercizio fisico a detta dei ricercatori non bastano esplicite strategie motivazionali dal momento che sul lungo termine, spesso, queste si rivelano inefficaci. Meglio fare leva quindi, proseguono gli studiosi, su comportamenti inconsci, su quelle piccole attività quotidiane alle quali non si pensa e che invece hanno un ruolo determinate per mantenere uno stile di vita salutare.
di c.s. (10/04/2010)