Sport al verde:
jogging nel parco è meglio
che andare in palestra
Fare movimento fisico fa bene all`organismo e alla mente, ma farlo all`aperto è molto meglio che in palestra: a dimostrare che una corsa nel parco è molto meglio di una sul tapis roulant è uno studio pubblicato sulla rivista BMC Public Health da un gruppo di ricercatori dell`University of Bangor (Regno Unito) guidati da Andrew Pullin.
Chi brucia calorie facendo jogging nel parco o escursioni in campagna o montagna si sente, a fine esercizio, più felice ed energico di chi si allena in palestra, riesce ad abbattere maggiormente i livelli di rabbia e tristezza e trae più giovamento nella concentrazione sul lavoro. L`essere immersi nella natura incoraggia la mente a rilassarsi, e la sensazione di fuggire dal trambusto della vita quotidiana può aiutare a combattere stati emotivi depressivi: i risultati provengono da una revisione di 25 studi in cui sono stati confrontati i benefici dell`esercizio fisico praticato in ambienti naturali come parchi, boschi e campus universitari, con quello svolto in posti "non naturali" come palestre e centri ricreativi. E, tra i posti "all`aperto", è risultato che fare attività fisica negli spazi verdi dà più benefici rispetto a chi, pur stando all`aperto, corre, ad esempio, sul marciapiedi o per strada.
"Questo studio - commentano i ricercatori dell`University of Bangor - fornisce una sintesi rigorosa e obiettiva dei benefici aggiunti per la salute derivanti da svolgere attività sportiva in un ambiente naturale".
Chi brucia calorie facendo jogging nel parco o escursioni in campagna o montagna si sente, a fine esercizio, più felice ed energico di chi si allena in palestra, riesce ad abbattere maggiormente i livelli di rabbia e tristezza e trae più giovamento nella concentrazione sul lavoro. L`essere immersi nella natura incoraggia la mente a rilassarsi, e la sensazione di fuggire dal trambusto della vita quotidiana può aiutare a combattere stati emotivi depressivi: i risultati provengono da una revisione di 25 studi in cui sono stati confrontati i benefici dell`esercizio fisico praticato in ambienti naturali come parchi, boschi e campus universitari, con quello svolto in posti "non naturali" come palestre e centri ricreativi. E, tra i posti "all`aperto", è risultato che fare attività fisica negli spazi verdi dà più benefici rispetto a chi, pur stando all`aperto, corre, ad esempio, sul marciapiedi o per strada.
"Questo studio - commentano i ricercatori dell`University of Bangor - fornisce una sintesi rigorosa e obiettiva dei benefici aggiunti per la salute derivanti da svolgere attività sportiva in un ambiente naturale".
di Miriam Cesta (12/08/2010)