Salute: poca acqua per 9 sportivi professionisti su 10, si allenano disidratati
Il 91% degli sportivi professionisti non beve acqua a sufficienza nel corso della giornata e inizia le sessioni di allenamento disidratato: è quanto sostengono i ricercatori della Universidad de Castilla la Mancha (UCLM) in un articolo pubblicato su European Journal of Sport Science. Sotto esame quattro squadre maschili professionali di sport indoor (basket, pallavolo, pallamano e calcetto). I ricercatori hanno esaminato la perdita di liquidi durante gli allenamenti - che nel caso del calcetto può arrivare a 1,8 litri di liquidi persi per ogni ora, e che si attesta intorno a 1,4 litri a ora per pallavolo, basket e pallamano - e la reidratazione portata avanti dagli atleti nel corso delle sessioni di allenamento e durante il resto della giornata, fino a calcolare con quanti liquidi in corpo gli atleti iniziano ad allenarsi il giorno dopo. Dai risultati è emerso che il leggero livello di disidratazione, pari al 2% di perdita di peso corporeo, riguardava la maggior parte degli atleti esaminati a ogni inizio allenamento: "La disidratazione incide negativamente sulle prestazioni sportive - spiega Ricardo Mora-Rodríguez, primo autore dello studio - anche quando il livello di disidratazione è basso, come una perdita del 2% del peso corporeo".
(20/10/2010)